Ja

Otul się zapachem

Jesteśmy coraz bardziej zmęczeni i zabiegani. Tymczasem nasz organizm potrzebuje odpoczynku i relaksu. Wtedy najlepiej zastosować aromaterapię, czyli leczenie zapachami. Oczyszcza umysł i ciało dzięki właściwościom ukrytym w olejkach eterycznych.

Dla zdrowia… inhalacja

Mieszanki zapachowe wspomagają konwencjonalne leczenie i mają duży wpływ na naszą psychikę. Niektóre z nich są silnymi środkami bakteriobójczymi, mogą też wspomagać terapię antybiotykową. Takie właściwości mają na przykład olejek bergamotowy, anyżowy czy rozmarynowy. Ich zastosowanie zapobiega rozwojowi zarazków i chroni przez infekcją dróg oddechowych. Dlatego, gdy czujemy, że „łapie nas przeziębienie” warto przygotować inhalację.

 

Jak przeprowadzić inhalację w domu?

Do szklanki gorącej wody dodaj 3 - 5 kropli wybranego olejku. Szklankę nakryj zwykłym kuchennym lejkiem tak, aby wąska część znalazła się u góry. Przez „ustnik” wdychaj ciepłe powietrze. Zamiast do szklanki, olejek możesz wkropić do miseczki z gorącą wodą. Przykryj głowę ręczniczkiem i, pochylając się nad naczyniem, głęboko oddychaj. Taka „parówka” ma także działanie kosmetyczne. Ciepłe powietrze rozgrzeje i rozszerzy pory skóry, którą następnie łatwiej oczyścisz i odżywisz wybranym kremem. Pamiętaj! Gorące powietrze wdychaj ustami a wydychaj nosem.

 

Dla urody… kąpiel lub masaż

Dobroczynne substancje zapachowe można wprowadzić do organizmu nie tylko poprzez układ oddechowy, ale także przez skórę - podczas masażu  lub  kąpieli. Olejek lawendowy dodany do wanny z ciepłą (nie gorącą!) wodą zrelaksuje i ułatwi łagodne zasypianie. Gdy brak ci energii, do kąpieli dodaj kilka kropli olejku cytrusowego – np. pomarańczowego. By efekt wyciszenia lub pobudzenia utrzymał się dłużej, natrzyj skórę odpowiednim olejkiem lub balsamem - lawendowym albo pomarańczowym. Uwaga! Stężone olejki mogą podrażniać delikatną skórę. Dlatego zawsze przed masażem wykonaj próbę na małej powierzchni skóry.

 

Jakie właściwości mają olejki?

Rodzaj olejku

Na co pomoże?

Olejek lawendowy

ból głowy, nadciśnienie, przeziębienie, stres, bóle mięśni

Olejek rozmarynowy

nadciśnienie, przeziębienie, cellulitis

Olejek różany

stres, zaburzenia trawienia, bezsenność

Olejek majerankowy

bóle głowy, nadciśnienie, bezsenność

Olejek cytrynowy

niedociśnienie, zaburzenia trawienia

 

Czy wiesz, że…

Historia współczesnej aromaterapii rozpoczęła się w 1920 roku. Wtedy to chemik Rene Gatefosse poparzył sobie rękę. Aby uśmierzyć ból zanurzył ją w olejku lawendowym. Po kilku dniach zauważył, że skóra ładnie się zagoiła. Naukowiec postanowił poznać właściwości lawendy i innych olejków, a później… wydał książkę  "Aromatherapie" („Aromaterapia”).

 Artykuł pochodzi z magazynu Delektynka

komentarzy /0/
Skomentuj